IT
OmnvertGörsel • Belge • Ağ

İdeal Kilo Hesaplama 2026

Boy ve cinsiyetinize göre Devine, Robinson, Hamwi ve Miller formüllerinin ortalamasıyla ideal kilonuzu, ayrıca VKİ 18,5–24,9 sağlıklı aralığını hesaplayın.

← Hesaplamalar
İdeal kilonuz (4 formül ortalaması)
61,4 kg
Devine61,4 kg
Robinson60,8 kg
Hamwi60,7 kg
Miller62,5 kg
Sağlıklı VKİ aralığı (18,5–24,9)53,5 – 72,0 kg
Bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı yerine geçmez. Vücut kompozisyonu (kas/yağ oranı), iskelet yapısı ve etnik fark bu formüllerde dikkate alınmaz.
✓ 2026 güncel parametreleriyle
Paylaş:

Açıklama

İdeal Kilo Hesaplama 2026: Aracın Yaptığı Şey

İdeal Vücut Ağırlığı (Ideal Body Weight — IBW) kişinin boyuna ve cinsiyetine göre hesaplanan, klinik araştırmalarda morbidite/mortalite oranı en düşük olan referans kilodur. Bu sayfa dört klasik formülü tek ekranda yan yana çalıştırır: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964). Aracın UI'ında boy (cm) ve cinsiyet girilir; çıktıda her formülün ürettiği IBW değeri, dört yöntemin ortalaması, VKİ-tabanlı sağlıklı kilo aralığı (18,5-24,9 kg/m²) ve mevcut kiloya göre fark gösterilir. Klinikte ilaç dozlama (vankomisin, aminoglikozid, gentamisin), anestezi, bariatrik cerrahi öncesi planlama ve genel beslenme hedefi için kullanılır.

Devine Formülü (En Yaygın Klinik Formül)

1974'te B. J. Devine tarafından yayımlanan Devine formülü, ABD'de hastane ilaç dozlama hesaplarında yaygın standarttır.

  • Erkek: IBW (kg) = 50 + 2,3 × (boy inç − 60). Boy 60 inçten (152,4 cm) sonra her inç için 2,3 kg eklenir.
  • Kadın: IBW (kg) = 45,5 + 2,3 × (boy inç − 60).

Metrik versiyon (yaklaşık): Erkek: 50 + 0,9 × (boy cm − 152,4), Kadın: 45,5 + 0,9 × (boy cm − 152,4). Boy 152 cm altıysa formül resmi olarak tanımlı değildir; bazı klinikler her cm için 0,9 kg azaltma uygular ama bu formal değil. Devine formülü klinik ilaç dozajında aminoglikozid (gentamisin), tobramisin, vankomisin dozlamada altın standarttır — toplam vücut ağırlığı yerine IBW kullanılır.

Robinson Formülü (1983)

Robinson formülü Devine'ı revize ederek daha kademeli artış sağlar:

  • Erkek: IBW = 52 + 1,9 × (boy inç − 60). Yani 60 inçten sonra her inç 1,9 kg.
  • Kadın: IBW = 49 + 1,7 × (boy inç − 60).

Devine'a göre erkekte 2 kg yüksek, kadında 3,5 kg yüksek başlar; uzun boylulara doğru artar. Daha gerçekçi bulan klinisyenler tarafından bazı kanser kemoterapisi dozajında tercih edilir.

Hamwi Formülü (1964)

Diyabet beslenme planlarının babası Dr. G. J. Hamwi tarafından geliştirilmiş, hızlı zihinsel hesap için ideal:

  • Erkek: IBW = 48 + 2,7 × (boy inç − 60).
  • Kadın: IBW = 45,5 + 2,2 × (boy inç − 60).

Klinik beslenme uzmanları (RD) tarafından sıkça kullanılır; özellikle insülin dozlama ve diabetik diyet planlaması'nda hızlı bir referans. Üç formülden en yüksek kiloyu verir, dolayısıyla bazıları için "daha gerçekçi" sayılır.

Miller Formülü (1983)

  • Erkek: IBW = 56,2 + 1,41 × (boy inç − 60).
  • Kadın: IBW = 53,1 + 1,36 × (boy inç − 60).

Diğer üçüne göre daha düşük kademe artışı uygular; uzun boylularda hafif düşük IBW verir. Akademik çalışmalarda referans olarak kullanılır.

VKİ Tabanlı Sağlıklı Kilo Aralığı

Klasik formüller tek bir kilo verir; ancak DSÖ ve TEMD sağlıklı VKİ aralığını 18,5-24,9 kg/m² olarak tanımlar. Bu aralığa karşılık gelen kilo aralığı: alt sınır = 18,5 × boy² (m²), üst sınır = 24,9 × boy² (m²). Örnek: 1,70 m → 53,5 kg (alt) – 71,9 kg (üst). Aracımız hem klasik formülleri hem de bu VKİ aralığını birlikte gösterir; çoğu klinisyen artık tek formül yerine bir aralık verir çünkü kişisel hedef yağsız kütle, kas oranı ve aktivite seviyesine göre değişir.

Örnek Hesaplama 1 — 175 cm Erkek

Boy: 175 cm = 68,90 inç. (Boy − 60 = 8,90 inç fazla.)

  • Devine: 50 + 2,3 × 8,90 = 50 + 20,5 = 70,5 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 8,90 = 52 + 16,9 = 68,9 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 8,90 = 56,2 + 12,5 = 68,7 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 8,90 = 48 + 24,0 = 72,0 kg
  • Ortalama: ≈ 70,0 kg.
  • VKİ aralığı (18,5-24,9): 56,7 — 76,3 kg.

Yorum: 175 cm erkek için klinik referans kilo 68,7-72 kg, sağlıklı VKİ aralığı 56,7-76,3 kg — kasa göre üst sınır makul. Vücut kompozisyonu (yağ %, kas) gerçek hedefi netleştirir.

Örnek Hesaplama 2 — 162 cm Kadın

Boy: 162 cm = 63,78 inç. (Boy − 60 = 3,78 inç fazla.)

  • Devine: 45,5 + 2,3 × 3,78 = 45,5 + 8,7 = 54,2 kg
  • Robinson: 49 + 1,7 × 3,78 = 49 + 6,4 = 55,4 kg
  • Miller: 53,1 + 1,36 × 3,78 = 53,1 + 5,1 = 58,2 kg
  • Hamwi: 45,5 + 2,2 × 3,78 = 45,5 + 8,3 = 53,8 kg
  • Ortalama: ≈ 55,4 kg.
  • VKİ aralığı (18,5-24,9): 48,6 — 65,4 kg.

Yorum: 162 cm kadın için 53,8-58,2 kg klinik referans; geniş sağlıklı aralık 48,6-65,4 kg. Aşırı diyet ile alt sınıra inmek önerilmez; vücut yağ oranı %22-30 sürdürülebilir hedeftir.

Örnek Hesaplama 3 — 188 cm Erkek (Uzun Boylu)

Boy: 188 cm = 74,02 inç. (Boy − 60 = 14,02 inç fazla.)

  • Devine: 50 + 2,3 × 14,02 = 50 + 32,2 = 82,2 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 14,02 = 52 + 26,6 = 78,6 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 14,02 = 56,2 + 19,8 = 76,0 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 14,02 = 48 + 37,9 = 85,9 kg
  • Ortalama: ≈ 80,7 kg.

VKİ aralığı: 65,4 — 88,0 kg. Uzun boylu erkeklerde formüller ciddi farklılaşır (Hamwi-Miller arası ~10 kg). Tek bir IBW değil, bir aralık referans alınmalıdır.

Klinik Kullanım Alanları

İdeal kilo formülleri sadece estetik veya diyet için değil, klinik ilaç dozlamada kritik:

  • Aminoglikozid antibiyotikler (gentamisin, tobramisin): IBW kullanılır — toplam vücut ağırlığı obez hastada böbrek toksisitesi yaratır.
  • Vankomisin: Yükleme dozu IBW × 25-30 mg/kg.
  • Anestezi (propofol, succinilcholine): Devine IBW veya "adjusted body weight" kullanılır.
  • Kemoterapi (bazı protokoller): BSA (vücut yüzey alanı) yerine IBW + ABW (adjusted) tercih edilir obez hastada.
  • Tidal volüm (mekanik ventilasyon): 6-8 ml/kg IBW (toplam vücut ağırlığı değil — ARDS protokolünde kritik).

İdeal Kilo Tablosu (Devine Ortalaması)

Erkek (yaklaşık): 150 cm → 47 kg, 160 cm → 56 kg, 170 cm → 65 kg, 175 cm → 70 kg, 180 cm → 75 kg, 185 cm → 79 kg, 190 cm → 84 kg.

Kadın (yaklaşık): 150 cm → 43 kg, 155 cm → 47 kg, 160 cm → 52 kg, 165 cm → 56 kg, 170 cm → 61 kg, 175 cm → 66 kg, 180 cm → 70 kg.

Bu tablo Devine kullanır ve genel yetişkin için referanstır; kişisel hedef için VKİ aralığı + vücut yağ oranı birlikte değerlendirilmelidir.

Yaygın Hatalar

  • Tek formüle bağlanmak: Hangi formül "doğru"? — Klinik bağlama göre değişir; aracımız 4'ünü birden gösterir.
  • 152 cm altı boylar: Klasik formüller bu boyun altında geçerli değildir; çocuk veya cüce büyüme için pediatri referansı kullanılmalıdır.
  • Yağ ve kas farkı: İdeal kilo VKİ gibi vücut kompozisyonunu ayırt etmez; sporcularda yanıltıcı olabilir.
  • Hamileler: Gebelik öncesi kilo baz alınır; gebelik sırasında IBW formülü kullanılmaz.
  • Aşırı diyetle alt sınıra inmek: Bu kilonun %5-10 altına "hızlı" inmek metabolik yavaşlama, kas kaybı ve yo-yo etkisi yaratır.

Sağlık Uyarısı ve Kaynaklar

Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı yerine geçmez. Kilo verme/alma kararı için aile hekimi, endokrinoloji veya diyetisyen ile çalışın; klinik ilaç dozajında eczacı/klinik farmasiste danışılmalıdır. Kaynaklar: Devine BJ. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650-655. Robinson JD et al. Am J Hosp Pharm. 1983;40:1016-1019. Hamwi GJ. Therapeutic Notes 1964. Miller DR et al. Drug Intell Clin Pharm. 1983;17:233-235. DSÖ BMI Database 2024. TEMD Obezite Kılavuzu 2024.

Sorumluluk reddi: Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sonuçlar tahminîdir ve kişisel sağlık durumunuzu yansıtmayabilir; sağlığınızla ilgili kararlar için doktorunuza veya ilgili sağlık uzmanına danışın.

Sık Sorulan Sorular

›İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Klasik 4 formülden biri kullanılır: **Devine, Robinson, Hamwi, Miller**. Hepsi boy ve cinsiyete göre kademeli kilo verir. Aracımız 4'ünü aynı anda hesaplar ve ortalamasını + VKİ tabanlı sağlıklı aralığı (18,5-24,9 kg/m² × boy²) gösterir.
›Hangi formül en doğru?
Tek bir doğru formül yoktur. **Devine** klinik ilaç dozlama altın standardı; **Robinson** uzun boylulara daha gerçekçi; **Hamwi** beslenme planlamasında popüler; **Miller** akademik referans. Klinik amaç değişmedikçe **ortalamayı veya VKİ aralığını** kullanmak en mantıklı.
›İdeal kilo ile sağlıklı kilo aynı mı?
Tam değil. İdeal kilo **tek bir referans değer** (örn. 70 kg). Sağlıklı kilo **bir aralık** (örn. 56-76 kg). DSÖ artık tek değer yerine VKİ 18,5-24,9 aralığını öneriyor — kişisel hedef vücut kompozisyonu, kas, yaşam tarzına göre belirlenmelidir.
›Klinikte ideal kilo nerede kullanılır?
İlaç dozlamada (aminoglikozid, vankomisin), anestezi, mekanik ventilasyon (tidal volüm: 6-8 ml/kg IBW), kemoterapi protokolleri, bariatrik cerrahi öncesi planlama. Devine IBW ABD klinik standardıdır; toplam vücut ağırlığı obez hastada toksisite yaratır.
›Kadın ve erkek için neden farklı formül?
Vücut kompozisyonu doğal olarak farklı: kadınlarda yağ % yüksek, kas % düşük; erkeklerde tersi. Aynı boyda erkeğin yağsız kütlesi (lean body mass) ortalama %15-20 daha fazla — formüller bu farkı yansıtır (erkek: 50 + 2,3, kadın: 45,5 + 2,3 Devine'da).
›Cüce/kısa boy için ideal kilo nasıl hesaplanır?
Klasik formüller (Devine, Robinson, Hamwi, Miller) **152 cm altı için tanımlanmamıştır**. Bu boyların altında VKİ aralığı (18,5-24,9 × boy²) kullanmak daha güvenli. Akondroplazi gibi spesifik durumlarda **endokrinoloji** ile bireysel değerlendirme gerekir.
›Hamilelikte ideal kilo hesaplanır mı?
Hayır, **gebelik öncesi VKİ** baz alınır. IOM 2009 önerileri: zayıf (<18,5) 12,5-18 kg artış, normal (18,5-24,9) 11,5-16 kg, kilolu (25-29,9) 7-11,5 kg, obez (≥30) 5-9 kg. Doğum öncesi takiple haftalık 0,4-0,5 kg ortalama.
›Sporcular için bu formüller doğru mu?
Genelde değil. Kas geliştirenler IBW'yi 5-15 kg geçebilir ama yağ oranı %10-15 ise klinik olarak sorun yok. Sporcular için **vücut yağ oranı (Navy)**, **DEXA tarama**, **bel-kalça oranı** daha doğrudur. Klasik formüller toplam popülasyon ortalaması içindir.
›Alt sınıra inmek sağlıklı mı?
Hayır, alt sınıra inmek genelde sağlıklı değildir. VKİ 18,5-20 aralığı zaten alt; aşırı diyet ile bu seviyeye inmek **metabolik yavaşlama**, **kas kaybı**, **hormonal dengesizlik (kadında amenore)**, **kemik yoğunluğu kaybı** riski yaratır. Sürdürülebilir hedef VKİ 22-24 ortalama.
›İdeal kiloya yaş etki eder mi?
Klasik formüllerde yaş yok. Ancak yaşla vücut kompozisyonu değişir — 65+ yaşta hafif fazla kilonun (VKİ 23-30) daha iyi sağkalım sağladığı çalışmalar var ("obezite paradoksu"). Yaşlılarda klasik IBW yerine **kas kütlesi (sarkopeni taraması)** ve **fonksiyonel durum** daha önemli.
›Mevcut kilom IBW'den 10 kg fazla, ne yapmalıyım?
Önce **VKİ ve bel çevresi** kontrolü — VKİ <25 ve bel <88 (kadın) / <102 (erkek) ise sorun yok. VKİ 25-30 ise yaşam tarzı (egzersiz 150 dk/hafta + kalori açığı 300-500 kcal/gün, haftada 0,5 kg verme). VKİ ≥30 ise **endokrinoloji + diyetisyen**. Hızlı diyet (>1 kg/hafta) sürdürülebilir değildir.
›İdeal kilonun üzerine çıkmak her zaman tehlikeli mi?
Hayır. Sporcular ve kas kütlesi yüksek bireylerde IBW üstü kilo normaldir. Kritik göstergeler: **yağ oranı (Navy)**, **bel çevresi**, **kan basıncı**, **HbA1c**, **lipit profili**, **karaciğer enzimleri**. IBW + 10 kg ama yağ %12 ise sorun yok; IBW + 5 kg ama yağ %30 ve abdominal birikim varsa risk başlar.